Войти  \/ 
Регистрация  \/ 

Бостонский марафон

Оцените материал
(0 голосов)

Поворот. На часах уже 42, время с момента старта - 2 часа 57 минут и бегут, бегут секунды. Финиш где-то совсем рядом. Осталось еще немного потерпеть - ну же! Почти. Так близко. Такой реальной мечта не была никогда. Неужели не вытяну?


Подъем?? Но откуда? Как? Сейчас может все испортить. Нет, нет, не дам. Посылаю команды: «Поднимай бедро – выше. Работай ногами».
Где-то на периферии меня – люди, флаги, дома. «Six six о five! Six six о five!» - слышу, как кто-то выкрикивает мой номер. Мокрый асфальт под ногами, серое бостонское небо. Все предельно просто - я здесь и сейчас, вся в настоящем моменте. Продолжаю бежать. Изо всех последних сил. Темп поразительным образом держится – 4.11 мин/км. Внезапно вспоминаю, что два года назад где-то здесь раздались взрывы. Boston strong.
Начинаются самые долгие метры и самые быстрые секунды. Я уже вижу финишные баннеры - они кажутся такими близкими, но, несмотря на все мои усилия, никак не приближаются. Я будто бегу на месте. Бог мой, как же хочется успеть.
Рывок, еще один. Выдох. Я разрешаю себе остановиться. Финишная черта – за моей спиной. Останавливаю таймер, вытираю дождь с лица. Мне так холодно, будто я проплыла 42 километра в открытой воде где-нибудь в северных широтах, но, самое главное, что я здесь: мокрая, замерзшая, на негнущихся ногах – жалкое, в общем-то, зрелище... И я выбежала. Выбежала из этих невозможных трех часов!
Подступают слезы – это момент самого неподдельного счастья, ради которого я и проделала весь этот долгий путь. Бреду на выход. Дрожащими руками принимаю медаль, улыбаюсь девочке-волонтеру, показывая на часы – «Look! I've done it out of three!».

О смелых мечтах
Мой официальный результат – 2.59.00. Я 134-я из 12 022 женщин, 112-я из 6011 человек в своей возрастной группе от 18 до 39 лет и 2378-я среди 26 610 мужчин и женщин, принявших участие в 119-м Бостонском марафоне, ставшим в моей беговой карьере пятым.
2.59.00 – время, превзошедшее мои самые смелые ожидания и прогнозы тренера. Покидая Москву, я твердо решила, что любой результат в пределах текущего личного рекорда – 3.07– будет достойным завершением Бостонского марафона. Но втайне именно на этом марафоне мне очень хотелось не просто пробежать с новым личным рекордом, но выбежать из трех часов.
И как мне это удалось?

К марафонам, запланированным на весну, - известный факт - приходится готовиться зимой. Однако по разным причинам за январь и февраль мне не удалось набегать достаточных объемов, да и вообще с регулярными тренировками не задалось. Оставалось всего два месяца до марафона, когда я начала полноценно заниматься.
Я занимаюсь в марафонском клубе «Гепард», и тренировочный план мне полностью составляет тренер. Тренировочная неделя начинается во вторник с интервальной работы – мы бежим короткие отрезки на высоких скоростях, перемежая их небольшим отдыхом. В четверг работаем над скоростной выносливостью – делаем темповую тренировку. В остальные дни бегаю кроссы продолжительностью от сорока минут до полутора часов, а один раз в неделю – в воскресенье – проходит самая длительная тренировка, объемом до тридцати километров.
Конечно, главное в тренировках – их последовательность и регулярность. Но, не всегда получается точно следовать намеченному плану, поэтому я выработала для себя простые правила, которые помогли максимально продуктивно провести эти два месяца:
• короткая тренировка лучше, чем ее отсутствие;
• любой, даже медленный бег - быстрее шага;
• две тренировки в день не убивают;
• два дня – максимальный срок без бега, по истечении которого наступают необратимые последствия для формы;
• сон - для слабаков;
• устал – иди побегай.

Размеренный тренировочный режим нарушился, когда в марте я стала участницей проекта Adidas Outdoor, в рамках которого мы отправились в Крым готовить материал для майского номера National Geographic. Подробнее об этом проекте можно прочитать вот здесь . На несколько дней об интервалах и темпах я забыла, зато смогла вволю побегать по горам и по возвращении с удовольствием диагностировала, что скоростные тренировки стали даваться легче. По итогом марта я пробежала 430 километра, а в апреле – непосредственно до даты марафона – 208 километров.

Приближался день старта. Я прилетела в Нью-Йорк за 4 дня до марафона – этого времени хватило для того, чтобы акклиматизироваться и привыкнуть к смене часовых поясов. Я вставала и ложилась спать сразу по местному времени, по утрам выходила на пробежки – конечно, в Центральном парке. Отъезд в Бостон был запланирован на 18 апреля, и в тот же день вечером я получила номер и стала настраиваться на гонку.

Немного о самом марафоне. Бостонский марафон, который проводится с 1897 года и считается старейшим в мире, входит в число «марафонов большой шестерки». Трасса марафона объединяет восемь городов штата Массачусетс – Хопкинтон, Ошленд, Фрамингам, Натик, Вилисли, Ньютон, Бруклин и непосредственно сам Бостон, где проходит всего три километра дистанции. 15 апреля 2013 года на финише Бостонского марафона произошел крупнейший теракт на территории США со временем трагедии 11 сентября. С тех пор у марафона появился слоган – Boston Strong, а само участие в забеге приобрело особую символичность.
В этом году количество участников составило 30 000 спортсменов, в том числе, 24 участника из России, среди которых было всего две девушки.
Масштабы предстоящего мероприятия впечатляют. Для Бостона марафон – тот же новый год. Сотни людей в марафонских куртках ярких фиолетовых, синих, желтых цветов гуляют по улицам, с гордостью нося на груди марафонские паспорта. Во всех витринах, на автобусных остановках, в окнах и на стенах домов – мотивирующие надписи в духе "Nobody runs like Boston". Повсюду нарциссы в горшках, украшенных надписью Boston Strong, - Marathon Daffodils. Идут последние приготовления трассы – на асфальте крупными буквами надпись Finish. Стоят пустующие пока трибуны. Светит солнце, немного ветрено, но все улыбаются, приветствуют друг друга. К незнакомцам, то есть, ко мне, обращаются с традиционным вопросом – «Is it your first Boston?», который не оставляет сомнений, что одного Бостонского марафона явно недостаточно.

В радостном волнении слоняюсь по экспо, осматриваю разноцветные кроссовки, футболки, модные гаджеты, в огромном количестве предлагаемые организаторами. А вот - большой экран, на котором прогоняют видео с трассы. Вслушиваюсь в комментарии, вылавливаю – "this is all about managing the course": успех на марафоне зависит от того, насколько хорошо вы контролируете дистанцию. Подтверждением чему является график, на котором виден перепад высот, разложенный по километрам или, как тут говорят, миллям.

Трасса

Именно перепад высот, который на этом марафоне составляет 136 метров, превосходящий нормативы IAAF, является виной тому, что на этой трассе не фиксируют рекорды.
Сама по себе трасса очень интересная. Первые 10 км дорога идет равномерно вниз, перемежаясь незначительными подъемами и плоскими участками. После двадцатого километра начинаются подъемы (Ньютонские холмы). Их четыре, а самый тяжелый, последний, получил гордое название Heartbreak Hill – холм «разбитого сердца». Протяженность этого подъема, который расположился где-то между 32-м и 34-м километром, составляет около 600 метров. По легенде в 1936 году Джон Келли, защищая свой чемпионский титул, ускорился в этом самом месте с целью обойти своего главного соперника – Эллисона Брауна. В итоге Джон проиграл, и, как сказал один из журналистов, освещавших событие, это «разбило ему сердце».
Все эти факторы – долгий спуск, на котором могут забиться ноги, подъемы, которые приходятся на самую тяжелую – финальную - часть марафона, частые смены рельефа – нужно было учитывать, планируя стратегию забега. Дополнительным фактором также стала погода: на улице задувал довольно сильный ветер, а на следующий день обещали дождь и довольно прохладную погоду – всего 8 градусов.
Погрузившись в раздумья о предстоящем забеге, я направилась к выходу, как вдруг в толпе в дальнем углу выставки заметила улыбчивую энергичную женщину, щедро раздававшую автографы. Не веря своим глазам, я подошла ближе – прямо передо мной стояла живая легенда – Кэтрин Свитцер, которая известна как первая женщина, финишировшая в Бостоне. В 1967 году, когда женщинам еще запрещалось участвовать в марафонах, она получила стартовый номер, выдав себя за мужчину. Уже во время забега ее опознали и пытались остановить, но вопреки всему, Кэтрин смогла финишировать. "You're amazing!", только и смогла произнести я. Легенда улыбнулась в ответ, спросила, бегу ли я завтра марафон и на какое время рассчитываю. Я, конечно, сказала, что хотела бы уложиться в три часа, но сильно сомневаюсь в реальности этого. Кэтрин внимательно посмотрела мне в глаза и произнесла фразу, которую впору возвести в ранг беговых мантр: "Be fearless and enjoy the run!". Наверное, это именно то, что должен услышать каждый бегун перед стартом. Спасибо, Кэтрин, за то, что вселила мне веру в себя!
Счастливая и ободренная, я направилась в гостиницу – отдыхать и готовиться к забегу. Важно ничего не забыть: зарядить часы, приготовить теплые вещи, в которых я поеду на старт, прикрепить номер, собрать гели и все прочее, что мне может понадобиться следующим утром. Несмотря на погоду, решила бежать в шортах и майке. Долго мучилась выбором кроссовок – привычные Asics Noosa Fast или новые Adidas Adios Boost, в которых я еще не бегала ни одного соревнования. В итоге выбор пал на Adidas. Решающим фактором стала «пенная» межподошва – boost, которая, как я надеялась, должна была дать дополнительную амортизацию и защитить ноги от забивания на спусках. Забегая вперед, скажу, что кроссовки отлично себя показали, продемонстрировав оптимальную комбинацию легкости и функциональности.

На дистанцию я приготовила три геля и один дополнительный, который собиралась съесть перед самым стартом, взяла на всякий случай обезболивающее, охлаждающий гель и ручку с листком бумаги, на котором был расписан мой планируемый темп.
На следующий день в 6 часов утра, оставив лишние вещи в специальных палатках, я в компании марафонцев, укутанных в целлофановые пакеты и одеяла, на школьном желтом автобусе отправилась в «марафонскую деревню». Здесь, под тентами прямо на земле нам и предстояло коротать холодное Хопкитнское утро до самого старта, который для моей волны был запланирован на 10 часов. Организаторы постарались создать максимально комфортные условия: нам раздавали накидки, наливали кофе и чай, кормили бейглами, бананами и гелями. Но, к сожалению, с погодой Бостонская ассоциация легкой атлетики ничего не помогла поделать. Вдобавок ко всему, зарядил дождь, который закончился только на следующий день. Под тентами стало многолюднее: марафонцы всех национальностей и возрастов в старых, порванных одеждах, жались друг к другу, пытаясь согреться. Зрелище напоминает лагерь беженцев, ожидающих депортацию в страну политического убежища. А ведь здесь, наверняка, есть и очень богатые и уважаемые люди – врачи, бизнесмены, может быть, даже юристы! Но все улыбаются, шутят - все в радостном предвкушении долгожданного праздника.
Я заканчиваю последние приготовления. Достаю ручку и переписываю на руку цифры. План самый амбициозный - 3 км за 12.45, 5 - за 21.16, 10 - за 42.33, половинка - за 1.29.45, 30 - за 2.07.39, марафон – за 2.59.33. Закрываю глаза: представляю, как буду бежать – на спусках можно отпускать себя, но важно держать скорость, не разгоняясь до предела, на подъемах постараться не сбавлять. У меня все еще нет внутреннего согласия с собой о том, какой темп взять с самого начала – чтобы успеть за всеми контрольными точками я должна бежать по 4.15 мин/км и ни в коем случае не сбавлять, но последние «прикидочные» пятнадцать километров в Москве на такой скорости дались мне очень тяжело, и я почти была уверена в том, что после двадцати километров в таком темпе неминуемо упаду в скорости. Решаю рискнуть и бежать по 4.15 хотя бы до того момента, как начнутся подъемы.
Остается совсем немного времени до старта. В 9 часов марафонскую деревню стройными рядами начинают покидать атлеты. Разминаюсь – наматываю круги вокруг тентов, пытаюсь разогреть озябшие мышцы. На улице около 5 градусов и раздеваться совсем не хочется. Волевым усилием жертвую тайтсы в пользу местной благотворительной организации, складываю гели в укромное место под самое сердце и уверенно двигаюсь по направлению к стартовой линии.
Проходит еще примерно час, и я успеваю снова замерзнуть. Разминаться в стартовой зоне уже не разрешается, поэтому просто прыгаю на месте, стараясь хоть немного согреться. Очень холодно и волнительно, но уже хочется скорее начать – я полностью заряжена на соревнование. Скидываю свитер, запускаю таймер. Еще раз смотрю на цифры, которые уже начали растекаться по коже под дождем.
Три, два, один. Толпа впереди меня начинает медленное движение. Ровно в 10.04 я начинаю бежать. Как и ожидалось, почти сразу начинается спуск. Темп на первый километр – 4.02. Но тот, кто быстро стартует, всегда медленно финиширует, вспоминаю я, и придерживаю себя до 4.11. Стараюсь не напрягать плечи и максимальным образом использовать инерцию. Manage the course.
Спуск длится около двух километров, потеря высоты составляет 39 метров. Через километр начинается небольшой подъем, потом плоский участок и снова спуск. Такие отрезки идут первые 10-15 километров трассы. Спуски, конечно, помогают держать темп выше запланированного, но и довольно ощутимо забивают ноги, не давая выровняться на плоских участках – темп периодически падает до 4.25 мин/км, и приходится подгонять себя.
Почти каждые три километра по ходу дистанции стоят точки питания с водой и изотониками. Перед первым подъемом давали гели. В этот раз я пропускала некоторые пункты, так как было холодно, мокро и пить не хотелось, но обязательно съедала один гель примерно каждые 10 километров. Обычно на дистанции мне хватает трех, но в этот раз последний – четвертый – я съела уже на 36-м километре, опасаясь, что не вытяну нужный темп до конца.
Идет сильный дождь, по-прежнему холодно – даже на бегу я не могу согреться. В какой-то момент начинает щипать глаза, я пытаюсь утереться на ходу майкой, ничего не получается. Бегу с полузакрытыми: спасает кто-то из болельщиков – хватаю протянутую салфетку, вытираю лицо и снова прозреваю.

Болельщики
Болельщики - местные жители – несмотря на дождь, в огромном количестве высыпали на улицу и стараются поддержать бегунов. Они кричат что-то ободряющее, размахивают плакатами, играют на барабанах, поют, подкармливают и поят бегунов. Я слышу, как выкрикивают мой номер, но стараюсь не отвлекаться – контролирую темп, который, между тем, поразительным образом держится на отметке 4.13. Я уже обогнала себя на несколько секунд и опережаю график, но пока еще это ничего не значит - скоро начнется самый сложный отрезок пути, и нужно очень постараться, чтобы успеть закончить дистанцию, уложившись в заветные три часа.
Мне стало тяжело на 29-м километре. Скорость упала, силы понемногу уходили. Но я приближалась к последней контрольной цифре – 2.07.39 - и понимала, что если успеть сделать 30 километров за это время, то результат менее трех часов становится уже не просто мечтой.
Чудесным образом на отметке в 30 километров я оказалась спустя 2.07.01 после старта, что означало, что у меня было целых 38 секунд в запасе, которые я могла потратить на преодоление последнего подъема - Heartbreak Hill. Цифры на руке закончились – осталось только терпеть и держать темп до самого конца. Я знала, что пробежала полумарафон по личному рекорду и тридцать километров так, что не стыдно рассказать друзьям, но, будучи как никогда близка к заветным цифрам, я уже ничего другого не хотела – любое время более трех часов казалось мне провалом марафона.
Самым трудным стал 34-й километр, который я пробежала медленнее всего – за 4 минуты 30 секунд. После него последовал небольшой спуск, на котором, не без труда, но мне удалось снова выйти на темп 4.12-4.14, который я и держала до конца марафона.
Бостон. Сил в ногах уже не остается, но за спиной - 40 километров и 2.49 минут непрерывного движения. Осталось чуть более 10 минут на то, чтобы преодолеть 2 километра и 195 метров. Думаю о том, что нужно просто еще немного потерпеть – всего каких-то 10 минут!
Мост, поворот, улица. Сотни людей вокруг. Снова подъем - за 400 метров до финиша! Его не было на карте, его не показывали в ролике – этого подъема не должно было быть! Секунду поддаюсь панике: я плохо бегаю подъемы, и сейчас у меня уже нет сил и секунд в запасе, которые я могу потратить на преодоление. Собираюсь, предельно концентрируюсь и командую себе сильнее работать руками, поднимать ноги и - держаться, держаться. Прошу у неба еще немного сил.

Финиш
Заканчивается и этот – теперь уже точно – последний подъем. И, вот, я на финишной прямой, вижу синие флаги. Осталось совсем немного – последние метры. Тянусь вперед, сильнее отталкиваюсь от земли, то и дело смотрю на часы – секунды так быстро бегут. Вот уже пятьдесят восьмая минута подходит к концу. Финальный рывок.
И я становлюсь гордым финишером Бостонского марафона, обладателем нового личного рекорда и - просто очень счастливой.

Дрожащими руками хватаю бутылку воды. Сейчас мне так холодно, что я не могу ровно идти. Но все закончилось. Оглядываюсь на финиш, принимающий все новых и новых марафонцев. Улыбаюсь изо всех последних сил: еще одна мечта сбылась! Самое время подумать о новых рекордах.
Всем бег!


Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ! По требованию российского законодательства, запрещены комментарии, содержащие не цензурную и сниженную лексику, оскорбления, а также призывающие к межнациональной и социальной розни.

Авторизация через социальные сети

               

Защитный код Обновить

Сегодня в кино

Все события

Календарь новостей

« Июнь 2017 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

Большая политика

Другой взгляд

Наши за границей

Познавательно

Новости

 24.06  Найдено недостающее звено эволюции между рыбами и амфибиями Сегодня считается, что выход первых рыб на сушу и трансформация плавников в конечности для передвиже...
 24.06  Создано устройство для дистанционной зарядки и уничтожения беспилотников Безусловно, одним из, можно сказать, «узких» мест современных беспилотников является время автономно...
 24.06  SPACEX в очередной раз запустила и успешно посадила летавшую ракету SpaceX пишет историю на наших глазах, выводя буквы в форме ракет многоразового использования, однако...
 24.06  Гигантский робот-червь поможет с прокладкой труб и кабелей Инженеры Мадридского университета разработали концепт робота, способного копать тоннели для прокладк...
 24.06  Ради разрыва с Россией Украина займется переделкой пушек Разрыв с российско-советской традицией на Украине затронул даже танковые пушки. Киев пообещал в долг...
 24.06  Росгвардия закупает новое вооружение для борьбы с попытками дестабилизации в стране Противодействие попыткам дестабилизации ситуации в стране является одной из основных задач Росгварди...
 24.06  Раковая опухоль государства это 'чиновники-бизнесмены' Суммарный семейный доход богатейших госслужащих, депутатов и руководителей госкорпораций за 2016 год...
 24.06  Вашингтон ищет войны в Нагорном Карабахе В последнее время вопрос нагорно-карабахского урегулирования всё чаще становиться одним из центральн...
 24.06  А ведь современная авиация могла выглядеть немного иначе Если кратко, ЭКИП (а это сокращение от экология и прогресс) — проект многофункционального безаэродро...
 24.06  Оправдание богатству ОПРАВДАНИЕ БОГАТСТВУ – ТОЛЬКО В ПРЕОДОЛЕНИИ БЕДНОСТИ. Движение вперед, развитие, деловая активность...
 23.06  Иван Славинский, он же Марина Иванова, он же «Слива»: почему русский художник подписывал картины име… Петербургский художник, владелец галереи «SLAVINSKY PROJECT» - Иван Славинский, по мнению критиков, ...
 23.06  Главные герои советско-финской войны За финскую кампанию, которая продолжалась меньше четырех месяцев, свыше 400 военнослужащих Красной А...
 23.06  Как меняются способности человека в течении дня Способности человека тесно связаны с работой мозга и центральной нервной системы. Традиционно принят...
 23.06  Что останавливает Запад от войны с Россией И могут ли «братья по оружию» из альянса пойти на открытую конфронтацию с нашей странойЗапад давно р...
 22.06  Межзвездные путешествия будут возможны раньше, чем вы думаете Когда-то у человечества были амбиции, которые приводили к таким невероятным проектам, как первый пол...
 22.06  Свидомого лакея выставили вон из Белого дома На наших глазах создаётся классика новейшей истории. В том числе, и истории бандеровской Украины. Дн...
 22.06  Как дачники пожар тушили Случилась эта история незадолго до того, как просторы некогда великой, а теперь просто большой стран...
 22.06  Депутатам передадут оружие Ещё два с половиной года назад Федеральный конституционный суд Германии принял решение о том, что Фе...

Главные новости города

 23.06  Главный санитарный врач оценил готовность детских лагерей Сегодня на малом аппаратном совещании об итогах работы первой смены оздоровительных учреждений город...
 23.06  Проект Яндекс.Лицей стартует в Магнитогорске Магнитогорск включился в список городов образовательного проекта Яндекс.Лицей. Яндекс.Лицей - это б...
 21.06  III Кубок России по пейнтболу в Магнитогорске В Магнитогорске 24 июня пройдут чемпионат УрФО, III этап Кубка России и III этап Кубка любительских ...
 20.06  23 и 24 июня в магнитогорском «Ситилинк» пройдет уже полюбившаяся покупателям акция Федеральная сеть бытовой техники и электроники «Ситилинк», недавно открывшая магазин на улице Вороши...
 19.06  1 июня «Мягкий кинотеатр» совместно с детским парком развлечений «Мегалэнд» устроил праздник для дет… Сегодня «День защиты детей» - это праздник, который празднуется во всем мире. И в России его особенн...
 16.06  Выходные в Челябинской области обещают быть дождливыми По данным Челябинского ЦГМС, днем 17, ночью и днем 18 и 19 июня в отдельных районах региона ожидаютс...
 15.06  Лето-онлайн или как сделать безопасными мобильные каникулы 15 июня 2017 год, Урал. 44% российских школьников «живут» в интернете. По данным ESET, почти половин...
 15.06  Zifa - украшения, аксессуары, подарки! Мы открылись в ТРК Континент В современном обществе наблюдается активная популяризация бижутерии. Как и в одежде, в бижутерии ест...
 14.06  ROLLERDOM Недавно в нашем городе открылся Первый роликовый и батутный парк - RollerDom. По своей сути это очен...
 14.06  Впервые в г. Магнитогорске, гастрольная выставка-зоопарк «Живые тропики». Вы сможете покормить, подержать, погладить, сфотографироваться и познакомиться с любым животным инди...
 14.06  Магазин «Ситилинк» продолжает радовать призами! В минувшую субботу магазин бытовой техники и электроники «Ситилинк», недавно открывшийся на улице Во...
 14.06  Курортный Сабантуй: праздник дружбы и отличного настроения На территории ГЛЦ «Металлург-Магнитогорск» 17 июня в 10:00 состоится ежегодный праздник «Курортный С...
 08.06  В Магнитогорске пройдет автопробег «Ретро-ралли «Европа-Азия» 17 июня на площади Народных гуляний пройдут соревнования по автотюнингу и стартует автопробег «Ретро...
 08.06  Интернет, не отходя от кассы: бизнес погрузился в онлайн расчеты Бизнес Урала ускорил темпы перехода на кассовую реформу. Торговые компании региона стали в 2 раза ак...
 08.06  Самый красочный фестиваль года пройдет в Магнитогорске в первые дни июля 1 и 2 июля 14:00 в Парке «Лукоморье» состоится самое яркое событие этого лета – Всероссийский Фестив...
 08.06  Фестиваль Водных фонариков пройдет в Магнитогорске в середине лета 30 июня и 1 июля в 21:00 в Парке «Лукоморье» пройдет Фестиваль Водных фонариков. Фестиваль Водных ф...
 06.06  Магнитогорск получит 250 миллионов рублей на ремонт дорог На ремонт дорог Магнитогорска из регионального бюджета Челябинской области выделено 250 миллионов ру...
                   
 

Новости Города

   

Ситуация

Официально

Анонсы

События

ЧП

Бизнес

Люди

Интересное

 

Все Новости

   

Политика

Экономика

Общество

Происшествия

Культура

Технологии

Спорт

Образ Жизни

 

Глянец

   

Мода

Светская Хроника

Успех

Стиль Жизни

Путешествия

Кино

Музыка

Книги

Леди

   

Семья

Красота

Домоводство

Еда

Здоровье

Секс

Карьера

Психология

 

Авто

   

Новинки

Автоправо

Безопасноть

Автобизнес

Тест-Драйв

Автоспорт

Тюнинг

Автоледи

 

Мы в социальных сетях

                             
             
                             

Перепечатка авторских материалов допускается только с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован.

Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал.

 

Ответственность за достоверность информации в рекламных материалах несёт рекламодатель.

 

Мнение авторов публикаций может не совпадать с позицией редакции и создателей сайта.

 

 

Адрес редакции: 455037, Челябинская обл.
г. Магнитогорск, ул. Советской Армии д. 47,
т.: (3519) 49-65-35, e-mail: info@1mgn.ru

  
Главная  |  Реклама на сайте  |  Карта сайта  
Яндекс.Метрика   Рейтинг@Mail.ru  
 

Почитать

   

Другой Взгляд

Познавательно

Наши за Границей

Искусство в Деталях

Оружейная Палата

Большая Политика

Путевые Заметки

Hi-Tech

Спецпроекты

   

Конкурсы

Половодье

Театральная Магнитка

Любимое Место

Что нового

Наши на Олимпиаде

Люди дела

Просто Бизнес

 

Юмор

   

Всяко Разно

Истории

"Улетное" Видео

Бредовости

Аткрытки

Народное творчество

Демотиваторы

Усы, Лапы, Хвост

 
 
 
 
    Материалы сайта для читателей старше 18 лет.   18+
    Copyright © 2012 www.1mgn.ru Все права защищены ©
    Создание сайта: Магнитогорское Интернет Агентство

Авторизация или Регистрация

Авторизация

Регистрация

User Registration
или Отмена