Войти  \/ 
Регистрация  \/ 

Бостонский марафон

Оцените материал
(0 голосов)

Поворот. На часах уже 42, время с момента старта - 2 часа 57 минут и бегут, бегут секунды. Финиш где-то совсем рядом. Осталось еще немного потерпеть - ну же! Почти. Так близко. Такой реальной мечта не была никогда. Неужели не вытяну?


Подъем?? Но откуда? Как? Сейчас может все испортить. Нет, нет, не дам. Посылаю команды: «Поднимай бедро – выше. Работай ногами».
Где-то на периферии меня – люди, флаги, дома. «Six six о five! Six six о five!» - слышу, как кто-то выкрикивает мой номер. Мокрый асфальт под ногами, серое бостонское небо. Все предельно просто - я здесь и сейчас, вся в настоящем моменте. Продолжаю бежать. Изо всех последних сил. Темп поразительным образом держится – 4.11 мин/км. Внезапно вспоминаю, что два года назад где-то здесь раздались взрывы. Boston strong.
Начинаются самые долгие метры и самые быстрые секунды. Я уже вижу финишные баннеры - они кажутся такими близкими, но, несмотря на все мои усилия, никак не приближаются. Я будто бегу на месте. Бог мой, как же хочется успеть.
Рывок, еще один. Выдох. Я разрешаю себе остановиться. Финишная черта – за моей спиной. Останавливаю таймер, вытираю дождь с лица. Мне так холодно, будто я проплыла 42 километра в открытой воде где-нибудь в северных широтах, но, самое главное, что я здесь: мокрая, замерзшая, на негнущихся ногах – жалкое, в общем-то, зрелище... И я выбежала. Выбежала из этих невозможных трех часов!
Подступают слезы – это момент самого неподдельного счастья, ради которого я и проделала весь этот долгий путь. Бреду на выход. Дрожащими руками принимаю медаль, улыбаюсь девочке-волонтеру, показывая на часы – «Look! I've done it out of three!».

О смелых мечтах
Мой официальный результат – 2.59.00. Я 134-я из 12 022 женщин, 112-я из 6011 человек в своей возрастной группе от 18 до 39 лет и 2378-я среди 26 610 мужчин и женщин, принявших участие в 119-м Бостонском марафоне, ставшим в моей беговой карьере пятым.
2.59.00 – время, превзошедшее мои самые смелые ожидания и прогнозы тренера. Покидая Москву, я твердо решила, что любой результат в пределах текущего личного рекорда – 3.07– будет достойным завершением Бостонского марафона. Но втайне именно на этом марафоне мне очень хотелось не просто пробежать с новым личным рекордом, но выбежать из трех часов.
И как мне это удалось?

К марафонам, запланированным на весну, - известный факт - приходится готовиться зимой. Однако по разным причинам за январь и февраль мне не удалось набегать достаточных объемов, да и вообще с регулярными тренировками не задалось. Оставалось всего два месяца до марафона, когда я начала полноценно заниматься.
Я занимаюсь в марафонском клубе «Гепард», и тренировочный план мне полностью составляет тренер. Тренировочная неделя начинается во вторник с интервальной работы – мы бежим короткие отрезки на высоких скоростях, перемежая их небольшим отдыхом. В четверг работаем над скоростной выносливостью – делаем темповую тренировку. В остальные дни бегаю кроссы продолжительностью от сорока минут до полутора часов, а один раз в неделю – в воскресенье – проходит самая длительная тренировка, объемом до тридцати километров.
Конечно, главное в тренировках – их последовательность и регулярность. Но, не всегда получается точно следовать намеченному плану, поэтому я выработала для себя простые правила, которые помогли максимально продуктивно провести эти два месяца:
• короткая тренировка лучше, чем ее отсутствие;
• любой, даже медленный бег - быстрее шага;
• две тренировки в день не убивают;
• два дня – максимальный срок без бега, по истечении которого наступают необратимые последствия для формы;
• сон - для слабаков;
• устал – иди побегай.

Размеренный тренировочный режим нарушился, когда в марте я стала участницей проекта Adidas Outdoor, в рамках которого мы отправились в Крым готовить материал для майского номера National Geographic. Подробнее об этом проекте можно прочитать вот здесь . На несколько дней об интервалах и темпах я забыла, зато смогла вволю побегать по горам и по возвращении с удовольствием диагностировала, что скоростные тренировки стали даваться легче. По итогом марта я пробежала 430 километра, а в апреле – непосредственно до даты марафона – 208 километров.

Приближался день старта. Я прилетела в Нью-Йорк за 4 дня до марафона – этого времени хватило для того, чтобы акклиматизироваться и привыкнуть к смене часовых поясов. Я вставала и ложилась спать сразу по местному времени, по утрам выходила на пробежки – конечно, в Центральном парке. Отъезд в Бостон был запланирован на 18 апреля, и в тот же день вечером я получила номер и стала настраиваться на гонку.

Немного о самом марафоне. Бостонский марафон, который проводится с 1897 года и считается старейшим в мире, входит в число «марафонов большой шестерки». Трасса марафона объединяет восемь городов штата Массачусетс – Хопкинтон, Ошленд, Фрамингам, Натик, Вилисли, Ньютон, Бруклин и непосредственно сам Бостон, где проходит всего три километра дистанции. 15 апреля 2013 года на финише Бостонского марафона произошел крупнейший теракт на территории США со временем трагедии 11 сентября. С тех пор у марафона появился слоган – Boston Strong, а само участие в забеге приобрело особую символичность.
В этом году количество участников составило 30 000 спортсменов, в том числе, 24 участника из России, среди которых было всего две девушки.
Масштабы предстоящего мероприятия впечатляют. Для Бостона марафон – тот же новый год. Сотни людей в марафонских куртках ярких фиолетовых, синих, желтых цветов гуляют по улицам, с гордостью нося на груди марафонские паспорта. Во всех витринах, на автобусных остановках, в окнах и на стенах домов – мотивирующие надписи в духе "Nobody runs like Boston". Повсюду нарциссы в горшках, украшенных надписью Boston Strong, - Marathon Daffodils. Идут последние приготовления трассы – на асфальте крупными буквами надпись Finish. Стоят пустующие пока трибуны. Светит солнце, немного ветрено, но все улыбаются, приветствуют друг друга. К незнакомцам, то есть, ко мне, обращаются с традиционным вопросом – «Is it your first Boston?», который не оставляет сомнений, что одного Бостонского марафона явно недостаточно.

В радостном волнении слоняюсь по экспо, осматриваю разноцветные кроссовки, футболки, модные гаджеты, в огромном количестве предлагаемые организаторами. А вот - большой экран, на котором прогоняют видео с трассы. Вслушиваюсь в комментарии, вылавливаю – "this is all about managing the course": успех на марафоне зависит от того, насколько хорошо вы контролируете дистанцию. Подтверждением чему является график, на котором виден перепад высот, разложенный по километрам или, как тут говорят, миллям.

Трасса

Именно перепад высот, который на этом марафоне составляет 136 метров, превосходящий нормативы IAAF, является виной тому, что на этой трассе не фиксируют рекорды.
Сама по себе трасса очень интересная. Первые 10 км дорога идет равномерно вниз, перемежаясь незначительными подъемами и плоскими участками. После двадцатого километра начинаются подъемы (Ньютонские холмы). Их четыре, а самый тяжелый, последний, получил гордое название Heartbreak Hill – холм «разбитого сердца». Протяженность этого подъема, который расположился где-то между 32-м и 34-м километром, составляет около 600 метров. По легенде в 1936 году Джон Келли, защищая свой чемпионский титул, ускорился в этом самом месте с целью обойти своего главного соперника – Эллисона Брауна. В итоге Джон проиграл, и, как сказал один из журналистов, освещавших событие, это «разбило ему сердце».
Все эти факторы – долгий спуск, на котором могут забиться ноги, подъемы, которые приходятся на самую тяжелую – финальную - часть марафона, частые смены рельефа – нужно было учитывать, планируя стратегию забега. Дополнительным фактором также стала погода: на улице задувал довольно сильный ветер, а на следующий день обещали дождь и довольно прохладную погоду – всего 8 градусов.
Погрузившись в раздумья о предстоящем забеге, я направилась к выходу, как вдруг в толпе в дальнем углу выставки заметила улыбчивую энергичную женщину, щедро раздававшую автографы. Не веря своим глазам, я подошла ближе – прямо передо мной стояла живая легенда – Кэтрин Свитцер, которая известна как первая женщина, финишировшая в Бостоне. В 1967 году, когда женщинам еще запрещалось участвовать в марафонах, она получила стартовый номер, выдав себя за мужчину. Уже во время забега ее опознали и пытались остановить, но вопреки всему, Кэтрин смогла финишировать. "You're amazing!", только и смогла произнести я. Легенда улыбнулась в ответ, спросила, бегу ли я завтра марафон и на какое время рассчитываю. Я, конечно, сказала, что хотела бы уложиться в три часа, но сильно сомневаюсь в реальности этого. Кэтрин внимательно посмотрела мне в глаза и произнесла фразу, которую впору возвести в ранг беговых мантр: "Be fearless and enjoy the run!". Наверное, это именно то, что должен услышать каждый бегун перед стартом. Спасибо, Кэтрин, за то, что вселила мне веру в себя!
Счастливая и ободренная, я направилась в гостиницу – отдыхать и готовиться к забегу. Важно ничего не забыть: зарядить часы, приготовить теплые вещи, в которых я поеду на старт, прикрепить номер, собрать гели и все прочее, что мне может понадобиться следующим утром. Несмотря на погоду, решила бежать в шортах и майке. Долго мучилась выбором кроссовок – привычные Asics Noosa Fast или новые Adidas Adios Boost, в которых я еще не бегала ни одного соревнования. В итоге выбор пал на Adidas. Решающим фактором стала «пенная» межподошва – boost, которая, как я надеялась, должна была дать дополнительную амортизацию и защитить ноги от забивания на спусках. Забегая вперед, скажу, что кроссовки отлично себя показали, продемонстрировав оптимальную комбинацию легкости и функциональности.

На дистанцию я приготовила три геля и один дополнительный, который собиралась съесть перед самым стартом, взяла на всякий случай обезболивающее, охлаждающий гель и ручку с листком бумаги, на котором был расписан мой планируемый темп.
На следующий день в 6 часов утра, оставив лишние вещи в специальных палатках, я в компании марафонцев, укутанных в целлофановые пакеты и одеяла, на школьном желтом автобусе отправилась в «марафонскую деревню». Здесь, под тентами прямо на земле нам и предстояло коротать холодное Хопкитнское утро до самого старта, который для моей волны был запланирован на 10 часов. Организаторы постарались создать максимально комфортные условия: нам раздавали накидки, наливали кофе и чай, кормили бейглами, бананами и гелями. Но, к сожалению, с погодой Бостонская ассоциация легкой атлетики ничего не помогла поделать. Вдобавок ко всему, зарядил дождь, который закончился только на следующий день. Под тентами стало многолюднее: марафонцы всех национальностей и возрастов в старых, порванных одеждах, жались друг к другу, пытаясь согреться. Зрелище напоминает лагерь беженцев, ожидающих депортацию в страну политического убежища. А ведь здесь, наверняка, есть и очень богатые и уважаемые люди – врачи, бизнесмены, может быть, даже юристы! Но все улыбаются, шутят - все в радостном предвкушении долгожданного праздника.
Я заканчиваю последние приготовления. Достаю ручку и переписываю на руку цифры. План самый амбициозный - 3 км за 12.45, 5 - за 21.16, 10 - за 42.33, половинка - за 1.29.45, 30 - за 2.07.39, марафон – за 2.59.33. Закрываю глаза: представляю, как буду бежать – на спусках можно отпускать себя, но важно держать скорость, не разгоняясь до предела, на подъемах постараться не сбавлять. У меня все еще нет внутреннего согласия с собой о том, какой темп взять с самого начала – чтобы успеть за всеми контрольными точками я должна бежать по 4.15 мин/км и ни в коем случае не сбавлять, но последние «прикидочные» пятнадцать километров в Москве на такой скорости дались мне очень тяжело, и я почти была уверена в том, что после двадцати километров в таком темпе неминуемо упаду в скорости. Решаю рискнуть и бежать по 4.15 хотя бы до того момента, как начнутся подъемы.
Остается совсем немного времени до старта. В 9 часов марафонскую деревню стройными рядами начинают покидать атлеты. Разминаюсь – наматываю круги вокруг тентов, пытаюсь разогреть озябшие мышцы. На улице около 5 градусов и раздеваться совсем не хочется. Волевым усилием жертвую тайтсы в пользу местной благотворительной организации, складываю гели в укромное место под самое сердце и уверенно двигаюсь по направлению к стартовой линии.
Проходит еще примерно час, и я успеваю снова замерзнуть. Разминаться в стартовой зоне уже не разрешается, поэтому просто прыгаю на месте, стараясь хоть немного согреться. Очень холодно и волнительно, но уже хочется скорее начать – я полностью заряжена на соревнование. Скидываю свитер, запускаю таймер. Еще раз смотрю на цифры, которые уже начали растекаться по коже под дождем.
Три, два, один. Толпа впереди меня начинает медленное движение. Ровно в 10.04 я начинаю бежать. Как и ожидалось, почти сразу начинается спуск. Темп на первый километр – 4.02. Но тот, кто быстро стартует, всегда медленно финиширует, вспоминаю я, и придерживаю себя до 4.11. Стараюсь не напрягать плечи и максимальным образом использовать инерцию. Manage the course.
Спуск длится около двух километров, потеря высоты составляет 39 метров. Через километр начинается небольшой подъем, потом плоский участок и снова спуск. Такие отрезки идут первые 10-15 километров трассы. Спуски, конечно, помогают держать темп выше запланированного, но и довольно ощутимо забивают ноги, не давая выровняться на плоских участках – темп периодически падает до 4.25 мин/км, и приходится подгонять себя.
Почти каждые три километра по ходу дистанции стоят точки питания с водой и изотониками. Перед первым подъемом давали гели. В этот раз я пропускала некоторые пункты, так как было холодно, мокро и пить не хотелось, но обязательно съедала один гель примерно каждые 10 километров. Обычно на дистанции мне хватает трех, но в этот раз последний – четвертый – я съела уже на 36-м километре, опасаясь, что не вытяну нужный темп до конца.
Идет сильный дождь, по-прежнему холодно – даже на бегу я не могу согреться. В какой-то момент начинает щипать глаза, я пытаюсь утереться на ходу майкой, ничего не получается. Бегу с полузакрытыми: спасает кто-то из болельщиков – хватаю протянутую салфетку, вытираю лицо и снова прозреваю.

Болельщики
Болельщики - местные жители – несмотря на дождь, в огромном количестве высыпали на улицу и стараются поддержать бегунов. Они кричат что-то ободряющее, размахивают плакатами, играют на барабанах, поют, подкармливают и поят бегунов. Я слышу, как выкрикивают мой номер, но стараюсь не отвлекаться – контролирую темп, который, между тем, поразительным образом держится на отметке 4.13. Я уже обогнала себя на несколько секунд и опережаю график, но пока еще это ничего не значит - скоро начнется самый сложный отрезок пути, и нужно очень постараться, чтобы успеть закончить дистанцию, уложившись в заветные три часа.
Мне стало тяжело на 29-м километре. Скорость упала, силы понемногу уходили. Но я приближалась к последней контрольной цифре – 2.07.39 - и понимала, что если успеть сделать 30 километров за это время, то результат менее трех часов становится уже не просто мечтой.
Чудесным образом на отметке в 30 километров я оказалась спустя 2.07.01 после старта, что означало, что у меня было целых 38 секунд в запасе, которые я могла потратить на преодоление последнего подъема - Heartbreak Hill. Цифры на руке закончились – осталось только терпеть и держать темп до самого конца. Я знала, что пробежала полумарафон по личному рекорду и тридцать километров так, что не стыдно рассказать друзьям, но, будучи как никогда близка к заветным цифрам, я уже ничего другого не хотела – любое время более трех часов казалось мне провалом марафона.
Самым трудным стал 34-й километр, который я пробежала медленнее всего – за 4 минуты 30 секунд. После него последовал небольшой спуск, на котором, не без труда, но мне удалось снова выйти на темп 4.12-4.14, который я и держала до конца марафона.
Бостон. Сил в ногах уже не остается, но за спиной - 40 километров и 2.49 минут непрерывного движения. Осталось чуть более 10 минут на то, чтобы преодолеть 2 километра и 195 метров. Думаю о том, что нужно просто еще немного потерпеть – всего каких-то 10 минут!
Мост, поворот, улица. Сотни людей вокруг. Снова подъем - за 400 метров до финиша! Его не было на карте, его не показывали в ролике – этого подъема не должно было быть! Секунду поддаюсь панике: я плохо бегаю подъемы, и сейчас у меня уже нет сил и секунд в запасе, которые я могу потратить на преодоление. Собираюсь, предельно концентрируюсь и командую себе сильнее работать руками, поднимать ноги и - держаться, держаться. Прошу у неба еще немного сил.

Финиш
Заканчивается и этот – теперь уже точно – последний подъем. И, вот, я на финишной прямой, вижу синие флаги. Осталось совсем немного – последние метры. Тянусь вперед, сильнее отталкиваюсь от земли, то и дело смотрю на часы – секунды так быстро бегут. Вот уже пятьдесят восьмая минута подходит к концу. Финальный рывок.
И я становлюсь гордым финишером Бостонского марафона, обладателем нового личного рекорда и - просто очень счастливой.

Дрожащими руками хватаю бутылку воды. Сейчас мне так холодно, что я не могу ровно идти. Но все закончилось. Оглядываюсь на финиш, принимающий все новых и новых марафонцев. Улыбаюсь изо всех последних сил: еще одна мечта сбылась! Самое время подумать о новых рекордах.
Всем бег!


Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ! По требованию российского законодательства, запрещены комментарии, содержащие не цензурную и сниженную лексику, оскорбления, а также призывающие к межнациональной и социальной розни.

Авторизация через социальные сети

               

Защитный код Обновить

Сегодня в кино

Все события

Календарь новостей

« Апрель 2017 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Большая политика

Другой взгляд

Наши за границей

Познавательно

Новости

 21.04  Мадам Лебрен - придворная портретистка Марии-Антуанетты Среди французских портретистов XVIII века особенным мастерством и художественным дарованием прослави...
 21.04  Почему Рокоссовский не спас Варшаву в 1944 году 28 сентября 1939 года представители польского командования генералы Тадеуш Кутшеба и Йоханнес Бласко...
 21.04  Почему русский язык так сложно учить иностранцам? Перед нами стол. На столе стакан и вилка. Что они делают? Стакан стоит, а вилка лежит. Если мы воткн...
 21.04  Смерть, разрушитель миров: Главные вопросы и ответы о ядерном оружии В последние дни Корейский полуостров оказался в центре внимания всего мирового сообщества. США и КНД...
 20.04  Буйство красок и цветов: волшебные миры киевского иллюстратора Леси Недзельской Творчество талантливого украинского художника-иллюстратора Леси Недзельской – удивительно яркий мир,...
 20.04  За что Брежнев мог посадить Хрущева? Никита Хрущев вошел в историю XX столетия, как личность крайне неоднозначная. С одной стороны, именн...
 20.04  Психологический возраст: что с нами не так Как говорится, все болезни «из головы». На молодость организма работает не только правильный образ ж...
 20.04  Александр Роджерс: «Перемоги» США и жестокая реальность В общем, все сливают перед невиданной мощью США. В небе Хайкин, на земле Щаранский, на воде Шестой ф...
 20.04  Ученые открыли новый жуткий вид моллюсков Открытие новых видов животных – это всегда очень интересное и важное для науки событие. Учёные увере...
 20.04  Арбитры вечности Раимбек – человек гостеприимный, но не многословный. А чего болтать-то? Чтобы чувствовать человека, ...
 20.04  Туши свет! Украина разрабатывает систему для подавления российских "Калибров" На Украине разрабатывается РЛС, которая подавляет российские крылатые ракеты «Калибр» Об этом заявил...
 20.04  Жириновский хочет скрыть от населения доходы властвующих Представителям власти не нравится , что населению становятся известны зарплаты и доходы депутатов, ч...
 19.04  Заказанная Поклонской экспертиза "Матильды" сочла недопустимой публичную демонстрацию этог… Депутат Госдумы Наталья Поклонская обнародовала в Сети отрицательную экспертную оценку нового фильма...
 19.04  Операция "Чечевица": за что депортировали чеченцев в 1944 году В ночь на 24 февраля 1944 года началась операция "Чечевица" - массовая высылка чеченцев и ингушей с ...
 19.04  Почему любовь - это болезнь? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) внесла любовь в официальный реестр серьезных заболеваний...
 19.04  Бишкекский спектр: от Молдавии до Афганистана Предпасхальные политические будни в Средней Азии выделялись двумя важными событиями – заседанием Выс...
 18.04  Регенерация частей тела - наше будущее Кишечнодышащие черви обладают невероятной способностью к регенерации. У людей и этих червей много об...
 18.04  OOHO — дешевая и съедобная альтернатива пластиковой упаковке Лондонский стартап Skipping Rocks Lab разработал упаковку будущего, которая может стать отличной зам...

Главные новости города

 21.04  Неделя мастер классов «АРТ-ЭКСПРЕСС» Друзья, прекрасная новость для Вас! Вы просили, вы ждали и мы сделали! Неделя искусства с ТРК "Семей...
 19.04  «Половодье» объявляют конкурсный отбор моделей Организаторы XVIII Международного фестиваля современной моды и музыки «Половодье» объявляют конкурсн...
 19.04  ВНИМАНИЕ! СРОЧНО ТРЕБУЕТСЯ ПОМОЩЬ! НАШЕМУ НАСТАВНИКУ – АРХИПОВУ АЛЕКСАНДРУ ИВАНОВИЧУ СРОЧНО ТРЕБУЕТСЯ ПОМОЩЬ! ДИАГНОЗ: РАК.СБОР СРЕДСТ...
 19.04  Трансформеры - спасают землю Самый зрелищный и яркий детский шоу-спектакль с участием настоящих роботов-трансформеров высотой 2,5...
 19.04  Юные артисты выступят ко Дню Победы Городской фестиваль-конкурс «День Победы» пройдет в Магнитогорске 26 апреля. Более ста учащихся дет...
 19.04  Городские фонтаны заработают в мае Вчера началась расконсервация главного водного сооружения города. По словам начальника административ...
 19.04  Магнитогорцев приглашают на Первомай В Магнитогорске готовятся к празднованию Первомая. В ежегодном параде примут участие представители а...
 19.04  Магнитогорские школьники отправятся в Браденбург-на-Хафеле В начале мая группа магнитогорских школьников отправится в Браденбург-на-Хафеле, чтобы представить н...
 17.04  Флешмоб #чИСтыйМагнитогорск В Магнитогорске стартовала масштабная акция «Мегасубботник», в рамках которой горожане смогут не тол...
 17.04  В Челябинской области официально установлен пожароопасный период на лесных территориях Наступает весенне-летний период, который каждый человек в любом возрасте ждет с большой радостью и н...
 17.04  В Магнитогорске состоится чемпионат ДОСААФ Двадцатого апреля во Дворце спорта имени И.Х. Ромазана состоится чемпионат ДОСААФ Челябинской област...
 16.04  В Магнитогорске проходит «Марафон талантов - 2017» В Магнитогорске пройдет первый этап областного народного телевизионного конкурса «Марафон талантов -...
 14.04  «Свидание в кино» Для одних выбраться в кино — это первое свидание, для других — приятная привычка. Такой вариант досу...
 13.04  В Магнитогорске состоится праздник Пасхи На территории Свято-Вознесенского собора Магнитогорска 16 апреля состоится празднование самого важно...
 11.04  График отключения горячего водоснабжения МП трест «Теплофикация» сообщает график отключения горячего водоснабжения в связи с испытаниями и те...
 11.04  В Магнитогорске пройдет ряд творческих мероприятий В ближайшее время творческую жизнь Магнитогорска разнообразят несколько интересных мероприятий. 15 ...
 10.04  Впервые в развлекательном комплексе "ДоЗари"! 14 и 15 АПРЕЛЯ! Супер вечеринка "ДРУЗЬЯ В ИЛЛЮМИНАТОРЕ". Лучшие хиты 90х и 2000х, анимация, подарк...
                   
 

Новости Города

   

Ситуация

Официально

Анонсы

События

ЧП

Бизнес

Люди

Интересное

 

Все Новости

   

Политика

Экономика

Общество

Происшествия

Культура

Технологии

Спорт

Образ Жизни

 

Глянец

   

Мода

Светская Хроника

Успех

Стиль Жизни

Путешествия

Кино

Музыка

Книги

Леди

   

Семья

Красота

Домоводство

Еда

Здоровье

Секс

Карьера

Психология

 

Авто

   

Новинки

Автоправо

Безопасноть

Автобизнес

Тест-Драйв

Автоспорт

Тюнинг

Автоледи

 

Мы в социальных сетях

                             
             
                             

Перепечатка авторских материалов допускается только с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован.

Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал.

 

Ответственность за достоверность информации в рекламных материалах несёт рекламодатель.

 

Мнение авторов публикаций может не совпадать с позицией редакции и создателей сайта.

 

 

Адрес редакции: 455037, Челябинская обл.
г. Магнитогорск, ул. Советской Армии д. 47,
т.: (3519) 49-65-35, e-mail: info@1mgn.ru

  
Главная  |  Реклама на сайте  |  Карта сайта  
Яндекс.Метрика   Рейтинг@Mail.ru  
 

Почитать

   

Другой Взгляд

Познавательно

Наши за Границей

Искусство в Деталях

Оружейная Палата

Большая Политика

Путевые Заметки

Hi-Tech

Спецпроекты

   

Конкурсы

Половодье

Театральная Магнитка

Любимое Место

Что нового

Наши на Олимпиаде

Люди дела

Просто Бизнес

 

Юмор

   

Всяко Разно

Истории

"Улетное" Видео

Бредовости

Аткрытки

Народное творчество

Демотиваторы

Усы, Лапы, Хвост

 
 
 
 
    Материалы сайта для читателей старше 18 лет.   18+
    Copyright © 2012 www.1mgn.ru Все права защищены ©
    Создание сайта: Магнитогорское Интернет Агентство

Авторизация или Регистрация

Авторизация

Регистрация

User Registration
или Отмена